x
Català Castellà
Registra’t | Iniciar sessió Registra’t Iniciar sessió
Menú Buscar
Cercador de l’Hemeroteca
Segre Segre Premium

La millor hora per sopar segons els nutricionistes si et vols aprimar ràpidament

  • Redacció
Actualitzada 10/03/2021 a les 09:41
La millor hora per a sopar segons els nutricionistes si vols aprimar ràpidament.

Totes les imatges i continguts de SEGRE.com tenen drets i no es permet la seva reproducció i/o còpia sense autorització expressa.

© La millor hora per a sopar segons els nutricionistes si vols aprimar ràpidament.

Hermes Rivera

Molta gent creu que perdre pes significa passar gana i estar molt temps al gimnàs, però no sempre és així. Aprimar-se i perdre pes és un exercici de força de voluntat i menjar sa. El que s'ha de tenir clar és que s'ha acabat el menjar processat i tot el dolç industrial.

Un factor clau a l'hora de perdre pes és tenir en compte l'hora dels menjars, i es que els experts en nutrició aconsellen sopar entre les 19:00 i les 20:00, sent així un horari contrari al que tenim instal·lat a la península ibèrica, on normalment sopem a partir de les 21:00. El fet de sopar abans permet al cos realitzar correctament la digestió i així pots anar a dormir sense la sensació de pesadesa al estómac.

El fet més important és saber què menjar i quina quantitat. Segons el compte d'instagram "El rincón del deportista", el fet d'anar a dormir amb gana no ajuda gens a perdre pes, i recomanen sopar aliments amb proteïna com pot ser pollastre, tonyina, peix o ous. També és molt important incloure vegetals com ceba, carabassó, cogombre o espàrrecs.

En resum, la millor hora per a perdre pes és sopar a les 19:00, però no serveix de res sopar aviat si no millores els hàbits de consum.

Comenta el contingut

El més...
segrecom Twitter

@segrecom

Envia el teu missatge
Segre
© SEGRE Carrer del Riu, nº 6, 25007, Lleida Telèfon: 973.24.80.00 Fax: 973.24.60.31 email: redaccio@segre.com
Segre Segre